07 jul

exercices pour la sciatique et le bas du dos

Savez-vous qu’il est fréquent d’avoir mal dans la fesse ou dans la cuisse ? Ce symptôme est très souvent dû à des douleurs lombaires. Les exercices d’assouplissement, des étirements et de renforcement musculaire peuvent notamment prévenir l’apparition d’une sciatique.   Dans ce nouvel article, nous vous proposons une routine efficace à adopter tous les matins au réveil ou en fin de journée !   3 exercices simples pour combattre la sciatique et les douleurs dorsales :   1. Position de départ : Corps allongé sur un ta[...]

01 jul

exercices pour se muscler au bureau n°2

Et si vous pouviez allier sport et travail ? C’est possible grâce à nos exercices faciles à faire au bureau !   Nous le répéterons jamais assez, mais il est très important de faire des pauses régulières afin d’éviter la position statique trop longue, qui peut entraîner au fil du temps de sérieux problèmes musculo-squelettiques.   Pour remédier à cela, nous vous conseillons d’effectuer des « pauses sportives » toutes les heures, directement depuis votre poste de travail.   On vous donne rendez-vous pour un nouvel art[...]

23 jun

Zoom sur : le fauteuil de bureau ergonomique ERGOHUMAN

Le fauteuil ERGOHUMAN est un fauteuil de bureau ergonomique qui offre une grande variété de réglages permettant ainsi à chaque utilisateur d’adapter parfaitement le siège à sa morphologie.   Ce célèbre fauteuil de bureau est notamment plébiscité par un grand nombre d’utilisateurs qui effectuent des tâches multiples tout en étant assis.    ERGOHUMAN combine de solides caractéristiques ergonomiques et un profil élégant et contemporain, conçu pour un confort extraordinaire à long terme.   Ce fauteuil ergonomique innovant o[...]

17 jun

Coup de projecteur sur : notre fournisseur VIASIT

Viasit ou le chemin vers une meilleure assise…   Parce que nous souhaitons vous offrir le meilleur du fauteuil et du siège de bureau nous avons décider, tout naturellement, de commercialiser sur notre boutique en ligne : www.siegesetcompagnie.fr les produits de la marque Viasit.   Viasit conçoit et fabrique des sièges de bureau ergonomiques avec un confort d'assise exceptionnel.   Entreprise Allemande, Viasit a été fondée en 1980 et a évolué jusqu'au niveau international de fabricant de chaises de bureau reconnu. Depuis s[...]

09 jun

Soulager son dos grâce au yoga : la posture du chat

Nous continuons notre série d'articles consacrée au Yoga pour soulager le mal de dos avec la posture du chat. Cette posture, très facile à réaliser même pour les débutants est excellente pour : - Tonifier, assouplir et détendre la colonne vertébrale - Détendre le dos - Étirer les organes abdominaux - Stimuler les fonctions digestives - Assouplir les hanches et les épaules   1. Positionnez vos genoux au sol, écartez-les de la même largeur que votre bassin. Placez vos poignets au sol, sous les épaules. Gardez les doigts b[...]