20 avr

Swiss Ball : l’accessoire de sport à adopter au bureau !

Bien connu des salles de sport ce gros ballon à gonfler, ne se cantonne pourtant pas uniquement aux exercices de stretching ! Très apprécié des kinésithérapeutes le ballon de gym est l’allié idéal pour avoir un dos en bonne santé.   En position assise, sa forme ronde instable est un atout ! Elle vous fera travailler vos muscles profonds, qui sont habituellement difficile à entraîner.   Une fois assis sur votre ballon de la manière la plus naturelle possible, votre corps cherchera constamment à maintenir l’équilibre sur cet[...]

15 avr

Le siège assis debout : une alternative pour garder un corps en bonne santé.

La position assis debout contribue au soutien d’une partie du poids du corps et facilite la remise en position debout. Le siège assis debout permet d’alterner entre position assise et position semi-debout ce qui améliore le taux de mobilité et d’activité des travailleurs évitant ainsi la position assise prolongée.   Avantages : - Favorise une position assise droite. il améliore l’alignement de la colonne vertébrale : les positions assis debout et debout gênèrent une rotation moins importante du bassin permettant le respect[...]

14 mar

Soulager son mal de dos grâce au Yoga.

La posture de la pierre qui roule.   Vous souffrez de mal de dos, de douleurs lombaires ? Véritable mal du siècle, la position assise et l’immobilité entraînent de nombreux Troubles-Musculo-Squelettiques. Pourtant, en adoptant une bonne posture, un matériel de qualité et quelques exercices au quotidien il est facile de soulager et réduire ses douleurs.   Pour vous aider à prendre soin de votre corps, nous allons consacrer une série d’articles sur le thème du : Yoga et bien-être du dos.   Le Yoga pour soulager les douleurs au[...]

25 fev

Alterner entre position assise et debout pour rester en bonne santé.

Comme nous l’avons précédemment évoqué dans notre article : « Un fauteuil de bureau ergonomique pour un dos en bonne santé », l’homo bureauticus passe jusqu’à 80.000 heures de sa vie professionnelle en position assise, ce qui engendre des problèmes de dos, des troubles musculo-squelettiques… En effet, le corps humain n’est pas fait pour rester statique toute la journée. Pour cela, bien s’équiper est une des premières étapes pour préserver son capital santé. Aujourd’hui, dans ce nouvel article du blog, nous vou[...]

10 fev

Un fauteuil de bureau ergonomique pour un dos en bonne santé.

Savez-vous que l’homme du XXIe siècle est de plus en plus sédentaire, passant une grande partie de son temps assis : travail, transport, temps de loisirs…?   Pourtant, plusieurs études démontrent que la sédentarité est dangereuse pour la santé.   Pour diminuer les risques, il est bien évidemment conseillé de faire plus d’exercices physiques, de marcher, d’alterner entre position assise et debout…mais aussi de bien s’équiper et de choisir un fauteuil de bureau ergonomique, adapté à votre morphologie et à vos besoins [...]